Para realizar o auto-exame da tireóide, você vai precisar de um copo de água e um espelho.

1. Em frente ao espelho, localize na parte anterior do pescoço a sua glândula tireóide. Normalmente, ela está localizada logo abaixo da saliência conhecida como "pomo-de-adão", ou "gogó" (cartilagem cricóide).

2. Incline a cabeça um pouco para trás, para que o pescoço fique mais exposto. Olhe bem para a região onde está a glândula tireóide.

3. Beba um gole de água.

4. Ao engolir, a glândula tireóide desliza para cima e para baixo. Com esse movimento, fica mais fácil perceber alguma alteração do tamanho da tireóide (exemplo: aumento da tireóide = bócio) ou a presença de um ou mais pequenos caroços (nódulos). Em caso de dúvidas, repita o teste quantas vezes for necessário para avaliar sua tireóide.

	Bócio
	Nódulo de tireóide

5. Cuidado para não confundir a glândula tireóide com o "pomo-de-adão". A tireóide fica um pouco abaixo deste último.

6. Ao notar qualquer alteração, procure um médico endocrinologista para uma avaliação mais adequada.

Fonte: Medeiros, Geraldo. Tudo o que você gostaria de saber sobre câncer de tireóide. São Paulo: Sambureau&Publicidade, 2005. p. 34.